להראות טוב ולהרגיש נפלא עם פייס יוגה
הסוד למראה צעיר בכל גיל, מתחיל בתרגיל!!
לנשום, למתוח ולהרים – סדנאות ואימונים לשיטת פייס יוגה.
תרגילים פשוטים לשיפור הנראות והתחושה.
כולנו חולמות להרגיש טוב עם עצמנו – גם בנראות וגם בתחושה
פייס יוגה היא שיטה טבעית, פשוטה ונגישה המאפשרת לך בעזרת תרגול ייחודי בפלג גוף עליון, לשפר את מראה הפנים ולחזק את הביטחון העצמי .
ללא ניתוחים, הזרקות ועלויות יקרות.
אם גם את מסתכלת במראה ומרגישה שהפנים שלך מתחילות לאבד חיוניות וזוהר – עכשיו זה הזמן שלך לעשות עם זה משהו.
התרגול, כאשר מתבצע נכון, הינו פתרון טבעי, פשוט ויעיל שיעזור לך לשפר, למצק ולהחזיר את החיוניות לפנים.
סדנאות וקורסים
אימון אישי בזום
שיעור פרטי, אחד על אחד בזום, נאבחן יחד את האזורים החשובים, ונבנה תוכנית אימון מותאמת אישית שכוללת שחרור, שיקום המנח, שחרור אזורי מתח ושרירים מכווצים היוצרים קמטים ובנייה ומיצוק של שרירים חלשים בפנים לצורך פיסול. נקדיש תשומת לב רבה לדיוק בתנועה לביצוע נכון של התרגילים.
אימון אישי בסטודיו
אימון על מזרן / כסא/ כריות, אבחון והתאמה אישית של תכנית האימונים. למגיעות לאימון אישי בסטודיו ניתן לשלב עבודה גם עם שאר הגוף על מזרן וטיפולי דיקור ועיסוי פנים שיקומי. שחרור אזורי מתח, בנייה ומיצוק של שרירים חלשים בפנים לצורך פיסול והחייאה של עור הפנים.
סדנה קבוצתית בסטודיו
סדנאות מותאמות- מתחילים/מתקדמים. סדנאות נושא- נפילת עפעפיים, סנטר כפול, הדגשת קו הלסת וכו..נתאמן על מזרן/ כרית/כסא בקבוצה קטנה עד 10 משתתפות, נדייק את האימון ונלמד לשלב תרגול של כמה אזורים בו זמנית, נחווה תרגול ושינוי יחד, ונתעל את כוחה של הקבוצה.
תרגול און ליין בפייס יוגה
"להחזיר את הזוהר לפנים – קורס אונליין שמתאים ללוח הזמנים שלך!" תכניות אימונים במגוון נושאים – לפי הקצב שלך ומתי שנוח לך. בסדרת סרטונים מובנים וברורים תוכלי ללמוד את התרגילים, להכיר את יתרונות האימון ולראות תוצאות במראה כבר מהימים הראשונים!
אז מה זה בעצם פייס יוגה?
הפייס יוגה היא שיטה המשלבת בין תנוחות של נשימה והרפיה עם תרגילי התעמלות לשרירי הפנים.
בפנים שלך בלבד יש כ- 60 שרירים, הבעות פנים חוזרות ונשנות, אופן הדיבור, לעיסה ומנחי הגוף העליון ישפיעו באופן ישיר על שרירי הפנים הנראות ואף מצב הרוח!
ולכן בתרגול נכון של השיטה, נלמד להרפות, לשלוט ולחזק את שריר הפנים השונים על מנת לייצר מראה חיוני וסימטרי של תווי הפנים.
איך השיטה עובדת?
על ידי הפעלת השרירים, אנו ממריצות את תנועת הדם והנוזלים בפנים, מה שיוביל להורדה בנפיחויות ובמקביל לייצור מוגבר של קולגן -מה שהופך את העור שלנו לבריא וזוהר יותר.
זרימת דם טובה היא המפתח להגברת חילוף החומרים בעור ותרגול קבוע של השיטה יביא לנראות טובה יותר ותחושה כללית חיונית יותר.
שאלות ותשובות
אז למי השיטה מתאימה?
החשיבות של שמירה על חיוניות העור והשרירים רלוונטית לכל גבר או אישה ובכל גיל.
רוב המתרגלות הן נשים בגילאי 40 + זה הגיל שבו לרוב נצפה בשינויי הזקנה שיבואו לידי ביטוי בפנים. אך מכיוון שהשיטה היא קלה ופשוטה היא גם מתאימה גם לצעירים וגם למבוגרים יותר. חשוב להדגיש שישנם מצבים בריאותיים אשר מצריכים הנחיה צמודה ויתכן שבמצבים מסוימים יהיו תרגילים שלא ניתן יהיה לבצע.
עשיתי בוטוקס, האם אני יכולה לתרגל?
כֵּן. ניתן לשלב תרגול של השיטה עם טיפולי פנים אחרים.
יש לקחת בחשבון שבוטוקס מדכא את תנועות שרירי הפנים, ויכול להיות קושי בהנעה מסוימת של
שרירים במהלך התרגול אם הוזרק לאחרונה בוטוקס.
כל כמה זמן צריך לתרגל?
כמו כל פעילות גופנית, תרגול רציף יביא לתוצאות, אידיאלי כדאי לתרגל פעמיים ביום למשך 5-10 דק לפחות.
אך גם חמש דקות ביום עם התמקדות באזורים שחשובים לנו עדיין יביא לשינוי ונוכל לראות תוצאות במשך הזמן.
על המדריכה
קרן סצ'י, מטפלת מוסמכת ברפואה סינית משנת 2004 Lic.Ac ומדריכה מוסמכת לשיטת יוגה לפנים (מיסודה של Fumiko Takatsu) בת 45 ואמא לשלושה.
"לשיטת פייס יוגה הגעתי מצורך אישי ורצון לשיפור הנראות ומניעה של תהליך הזדקנות העור ונפילה של הפנים.
לשמחתי גיליתי שהשיטה אכן עובדת יפה מאוד, אך יתרה מזאת יש לה השפעה הרבה יותר נרחבת, הוליסטית ומעצימה."
קרן משלבת בשיעורים ובסדנאות את שני העולמות המופלאים של הפייס יוגה ורפואה סינית, השילוב מביא לשיפור ויזואלי, סימטריה בפנים, תחושת ביטחון והעצמה אישית.
מעבר לשיפור בנראות הפנים שהולך ומשתפר מאימון לאימון, ישנה השפעה מאוד חיובית על מצב הרוח, שחרור מתח ותקיעות, איזון רגשות והעצמה כללית.
